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El mindfulness o la atención plena
El mindfulness moderno está basado en la meditación Vipassana, una antigua técnica de meditación de la India que consiste en "tomar conciencia del momento presente", "tomar conciencia de la realidad".
Consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, aceptándolos, es decir, sin juzgar si son correctos o no. La atención se enfoca en lo que se percibe, sin dar pie a rumiación, definida esta última como la preocupación excesiva por los problemas y sus posibles causas y consecuencias, en vez de estar dirigida a buscar soluciones.
Coach en Gestión Vital.
Cursos y sesiones.
Soy Titulada en esta terapia la cual te ayuda a sanar toda clase de emociones:
- Miedo
- Ansiedad
- Trastornos del sueño
- Nueva forma de alimentación
- Tristeza
- Depresión.
Estas sesiones las imparto cada Viernes.
Horario:
De 17:00 a 20:00 h.
Precios
30€
Lugar:
El mismo que en imparto las demás terapias.